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说到底，散步不是错，错的是拿二十岁的方案去套七十岁的身体。

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最好一天可以吃12种以上的食物，每周不少于25种。

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吃饭上，天热没胃口很正常，但得注意补充盐分，喝点绿豆汤（别放太多糖）、冬瓜汤，这比光喝白水解渴。

之后，李先生基本上每天早上冲一大碗，有时候晚饭不想做饭也来一碗。

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别跟我算每天该喝两千还是三千毫升，看尿色。

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我们医院体检科做过粗略统计，同样是一日三餐，主动沥干汤汁的人，二十四小时尿钠数值比“光盘行动”派平均低三十个毫摩尔。

8、邵阳周末这场演唱会的交通服务指南来了！

每次路过水果摊，看到水灵灵的桃子，馋虫被勾起来，手却不自觉地缩了回去，“太甜了，怕血糖飙升”。

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饮食上稍微失衡，普通人身体自己就调回来了，这类人却可能直接反映到指标上。

至于大家担心的吃蛋会增加胆固醇问题，其实不然，要说人体中胆固醇大头来源于自体合成，食物来源只占一小部分。