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每位受试者分3天完成试验，顺序随机分配，两次运动间隔≥3天避免运动遗留效应： 1. 持续慢跑日（CJ）：4–6km/h匀速连续慢跑20分钟左右，也就是超慢跑； 2. 间歇跑日（IR）：6–8km/h快跑4分钟+原地休息3分钟，循环4轮，整体全程28分钟； 3. 空白对照日：无任何运动，其余条件完全一致。熊猫体育回到本文开头洱源县人民医院李医生一案来看。

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不过，也不要只吃碳水，一定要注意营养均衡，回归老祖宗那句话——荤素搭配，粗细结合，什么都吃一点，但别过量。

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营养过剩会造成脂肪肝 营养过剩、吃得太好，会让脂肪沉积在肝细胞、肝脏中，使肝脏脂肪含量增多。

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王宁对商业的理解好像比Jobs还要强一点点。

“焯水” 不是简单的用水煮一下 不同的蔬菜需要焯水的时间不一样，如果太短可能效果不佳。