作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 文图：电商平台、315晚会截图 参考文献： [1] 央视. 3·15晚会第一弹：漂白鸡爪被查封，漂白鸡爪企业买了超5000桶过氧化氢[EB/OL]. 2026-03-15. [2] 国家卫生健康委员会, 国家市场监督管理总局. 关于发布《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760-2024）等47项食品安全国家标准和6项修改单的公告（2024年第1号）[EB/OL]. 2024-03-12. [3] 中国农业大学. 新国标明确食品级过氧化氢使用范围，不可用于“漂白”鸡爪[EB/OL]. 2025-02-21. [4] 国家卫生健康委员会. 食品安全国家标准目录（截至2024年3月共1610项）[EB/OL]. 2024-03-12. [5]Bhat ZF, Morton JD, Bekhit AEA, Kumar S, Bhat HF. Thermal processing implications on the digestibility of meat, fish and seafood proteins. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021 Sep;20(5):4511-4548. [6] Kato Y, Uchida K, Kawakishi S. Oxidative Fragmentation of Collagen and Prolyl Peptide by Cu(II)/H2O2[J]. Journal of Biological Chemistry, 1992, 267(33): 23646-23651. [7] Huang X, Ahn DU. Lipid oxidation and its implications to meat quality and human health[J]. Food Chemistry, 2019, 285: 266-275. doi:10.1016/j.foodchem.2019.01.008. [8] Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives. Hydrogen peroxide[EB/OL]. [9] Food Safety Commission of Japan. Hydrogen peroxide: summary of the risk assessment report[EB/OL]. 2016. [10] Watt BE, Proudfoot AT, Vale JA. Hydrogen peroxide poisoning[J]. Toxicological Reviews, 2004, 23(1): 51-57. doi:10.2165/00139709-200423010-00006. [11] 昆山市人民政府. 银耳的消费提示[EB/OL]. 2018-03-12. [12] 北京市市场监督管理局. 关于竹笋的消费提示[EB/OL]. 2022-03-25. [13] 泉州市市场监督管理局. “天天都是3·15”食品安全检测曝光活动⑥｜颜控们，不要“以貌取人”[EB/OL]. 2024-10-16. [14] 武汉市江夏区人民政府. 江夏区市场监督管理局关于不合格食品核查处置情况通告（玉米粉丝）[EB/OL]. 2024-06-27. [15] 康平县人民政府. 康平县市场监督管理局关于不合格食品清水莲藕（蔬菜制品）核查处置情况的通告[EB/OL]. 2024-12-04. [16] 仙桃市人民政府. 食品监督抽检不合格食品核查处置情况通告（2024年第13期）[EB/OL]. 2024-07-05.春天一到，山姆的货架也跟着换季，新鲜蔬果多了起来，轻食和高蛋白的选择也格外丰富。

1、熊猫体育 藕粉能不能当早餐？ 偶尔应急可以，长期天天这么吃，不推荐。

火箭队有了桑顿，下赛季1号位上的竞争将更加激烈，甚至可以用惨烈来形容。熊猫体育但这件事存在两大阻碍。

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经常喝粥、喝牛奶养胃？ 真相：长期喝粥会削弱消化功能 对于胃部不适或消化系统较弱的人来说，适量喝粥确实可以减轻胃部的消化负担，因为粥很软、易于消化。

3、宏远速递！朱芳雨回购徐昕好消息，内线或迎强援，王洪泽打出惊喜

像丙酸氟替卡松、布地奈德、糠酸莫米松都属于鼻用糖皮质激素。

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通常情况下，肺部钙化灶如果较小且稳定，通常不需要特殊处理。

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他不会选择一支需要掏空阵容、大量送走球员才能满足条件的队伍。

而那点电解质，对饮食正常的人来说，也远没有营销里说的那么特别。

当年森林狼和史密斯签订书面非法秘密协议：承诺在史密斯以底薪为球队效力三个赛季之后，于2001-02赛季起送上一份数百万年薪的多年续约合同。

6、意外泄漏！2026世界数学家大会日程被破译，两位北大校友名字在列

过去我确实犯下过错，但那些事早已处理完毕、尘埃落定。

在今年的选秀大会当中，大家对休斯敦火箭队的选秀没啥期待，毕竟在这个选秀大年当中，火箭队早已将他们的首轮选秀权送到了雷霆队，而雷霆队将这枚首轮签送到了费城76人队，换来了麦凯恩。

7、提升“含科量”！申万宏源：做新质生产力“最佳摆渡人”

范弗里特受伤赛季报销，让火箭队捉襟见肘。

从营养上看，它脂肪相对较低，同时含有血红素铁(1.5-2.5毫克/100克)[7]，血红素铁的吸收率相对更高一些。

8、川大缺19人、西南交大缺15人！大批985、211录取缺额，原因很现实

同时调整膳食结构，限制含糖饮料、糕点和深加工食品的摄入，增加全谷类食物、ω-3脂肪酸（深海鱼中含量高）以及膳食纤维摄入。

你总会听到外界的质疑，他何必还要执着冲冠？他已经手握四枚总冠军戒指，根本没有再追逐冠军的执念，更谈不上为虚无的荣誉执念奔波。

这种持续存在的低度炎症，会干扰骨骼正常代谢，让骨头里的钙更容易流失。

9、【今日信息】中卫上百个岗位紧急招聘中…7月18日

花几百元买一个"可能有效也可能没效"的东西，值不值，咱们心里要有杆秤。

抱抱已经很累的你，谷老师陪着你，加油。

10、关于轮台县县城部分路段实施全线禁停及违停自动抓拍的通知

来源丨医学界 近期，全国多家知名三甲医院领导班子完成调整。

三、矿物质的"低调实力派" 杨梅的维生素C 含量不高，只有9毫克/100克，这跟富含Vc的草莓、猕猴桃比，差距还是挺大的，草莓和猕猴桃的Vc分别是47毫克/100克、61毫克/100克。

1、老同学开口就借20万，我们快10年没见面了。

这样既能满足想吃点东西的欲望，又不会不知不觉吃过量。

2、德国2-1逆转科特迪瓦小组出线 替补翁达夫独中两元身价又倍增

如果把癌细胞比喻成身体里的“破坏分子”，当人长期处于高压、抑郁状态时就会出现以下状况： 压力激素暴走 皮质醇（压力激素）过量分泌，会直接抑制免疫系统工作，相当于给癌细胞“开绿灯”。

3、英特尔大幅上调资本开支意味着什么？

延伸阅读：1个鸡蛋胆固醇就超标，降胆固醇饮食牢记这4点 2、 充足膳食纤维 甲减容易引起便秘和体重增加，充足的膳食纤维既能增加饱腹感，也有助于改善便秘。三色球衣成笑话 为啥NBA球队老板也不喜欢詹姆斯2、每天吃到2~3拳头 按照《中国居民膳食指南》的建议，每天水果摄入量大约为200~350克。

4、常州队一夜崛起:突然变厉害了？计划有变，准备夺冠！

不过最近，「杨梅泡药」的相关话题冲上热搜，也让不少人开始犹豫：这杨梅，到底还能不能放心吃？ 一、警惕杨梅的「甜蜜陷阱」 杨梅集中上市，「泡药杨梅」的消息让不少人不敢下手。

5、时政

而詹姆斯已经41岁。

6、打脸郭士强，杨瀚森NBA打出炸裂表现，中国男篮真不会用他

如今在火箭队当中他们有一个新的发现，那就是31号秀桑顿。

它不仅能提高检出率、减少漏诊，还能为个体化治疗和长期随访提供量化依据。

成年人的生活本应扎实而鲜活，别让碎片化的虚拟洪流，掏空我们的精神与认知。

7、中国男篮逆转的功臣，赵继伟关键三分，胡金秋硬气，赵睿罚球稳定

所以：我就是一个每天都动一动的人。

消息向Shams透露，至少有一支球队有意通过先签后换方式引进特伦特。

8、宏远早报！广东男篮集合，张皓嘉归队，小胡养伤，主教练未见身影

有动物实验发现，GABA 和茶氨酸一起使用，可以缩短小鼠入睡时间、延长睡眠时间，其中睡眠时间增加了87.3%。

早餐有牛奶、鸡蛋；午餐和晚餐尽量都有鱼、虾、禽畜瘦肉、豆腐等优质蛋白，再搭配主食和蔬菜，就比一碗粥、一点咸菜强得多。

规则3：买回家分装 最好按照每人每天10-20克，乘以人数的原则，进行分装，每天就往外拿一份大家分着吃，这就能很好的把控量。

比如猪里脊、猪大排、猪大肠、油豆腐、叉烧、炸鸡、酱牛肉这些。