如果吃完以后觉得嘴里清爽、排便通畅，那说明身体接受得不错；如果吃完以后痰多、犯困、肚子胀，那就要减量，或者换一种吃法。

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人老了，图的就是个舒坦自在。

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有些老年人习惯早上吃半颗西柚当开胃水果，再喝杯牛奶送服二甲双胍。

这六条不是随便说说的养生心得，是临床上反复被验证的“伤身捷径”。

着凉是肩周炎的重要诱发因素之一，所以为了预防肩周炎，一定要注意肩膀的保暖。

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为什么这一波感染不发烧的比例这么高？根源在两方面。

误区三：“睡不好就吃安眠药。

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4、经常熬夜 熬夜会导致大脑得不到足够的休息，时间长了会加速脑细胞的衰老，再聪明的人也容易变笨。

日常一定要学会管理压力，感觉情绪不对时要及时纾解。

桃子的糖分构成里，果糖占了大头，加上它本身带点酸味，甜得清爽，但真正转化成血糖的“有效糖”并没有想象中那么多。

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很多人一进门就晃着手机里的抗原两道杠，满脸写着三个字：“又来了”。

研究中，这个模型可以完成两个主要任务：一是估算一个人的“生物年龄”，即身体老化的真实程度；二是评估一个人的死亡风险。

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临床上有观察提到，有胰腺癌家族聚集倾向的家庭，追查下去，往往不仅仅是基因易感。

经常吃豆腐可给身体带来这几个好处： 1、降低胆固醇 很多老年人罹患慢性心血管疾病，豆腐内有丰富的不饱和脂肪酸、大豆异黄酮成分，这些物质可降低血液内的胆固醇、甘油三酯水平，可预防动脉硬化发生，对降低心血管疾病发生有好处。

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最新哈佛权威研究也证实，真正能助力延长健康寿命的，并非大家常吃的动物蛋白，而是容易被忽视的植物性蛋白质。

2、卡塔尔航空公司暂停飞往中东三地的航班

过早且快速的白发，尤其在三十岁前就大面积变白，可能需排查自身免疫或甲状腺功能异常。

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第二个建议是把节奏拉得极慢，给自己定一个简单的规则，一小口酒配一大口水。

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骨头都没了，牙能不掉吗？ 而真正要命的，是这批细菌的代谢产物。

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业内指出，榜单推出将推动优质图书的传播与阅读，助力全社会形成爱读书、读好书、善读书风尚。

长期敷衍晚餐、刻板节食少吃，正在悄悄透支你的脏腑功能、代谢能力和免疫防线，很多不明原因的疲惫、失眠、身体不适，都和晚餐陋习息息相关。

第一名：长期的压力，男人最隐蔽的“催老剂” 很多男性长期处于高压的状态下，这会让体内皮质醇、肾上腺素等应激激素持续分泌，让交感神经过度兴奋。

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有人更是宁愿忍着心脏的绞痛，也不肯去医院做手术。

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”真相是：全国爱卫办发布的睡眠健康核心信息指出，老年人每天睡6至7小时就足够了。

上个月门诊来了位六十三岁的男患者，血糖空腹九点多，他女儿急得不行，他自己倒不在乎，反复嘟囔一句：“我这牙这两年掉了三颗，人都说掉牙消耗寿命，我这心里才真发毛。

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